Трюки на велосипеде

Трюки на велосипеде для начинающих: пошаговые видео уроки для самостоятельного обучения

Человек, решивший заняться велосипедным экстримом, должен усвоить и принять два важных момента. Во-первых, падения неизбежны, соответственно, высок риск получения травм. Во-вторых, процесс обучения займёт много времени. Дисциплина требует от спортсмена тщательной подготовки: обучение должно вестись постепенно, осуществление каждого элемента доводится до совершенства и автоматизма.

В исполнении профессиональных трюкачей прыжки поражают воображение. Уровень мастерства кажется недосягаемым. При наличии должного упорства, силы воли и желания спортсменом-экстремалом может стать практически любой человек. ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН подобрали лучшие видео уроки для самостоятельных тренировок трюков на велосипеде. Перед просмотром рекомендуется позаботиться о приобретении необходимой экипировки: шлема, наколенников и налокотников.
 
 

Фитнесс трюки

Перед сложными приемами нужно научиться, как делать трюки базовые. Эти техники не вызывают острых ощущений, но они помогут более уверенно чувствовать себя на колесах.

«Змейка». Роллер объезжает барьеры при синхронном расположении нижних конечностей. Тот конек, который при исполнении приема катится по большей траектории, получает от райдера более сильный толчок.

«Монолайн». Нижние конечности должны стоять точно друг за другом. При огибании барьеров второй конек полностью повторяет траекторию первого. Расстояние между роликами не должно быть больше 8 см и меньше 5 см.

«Восьмерка». Ноги то расходятся, то скрещиваются за каждым конусом.

Первые шаги: учимся балансировать

Обучение проходит поэтапно. Сначала нужно научиться ездить «на ногах», а не сидя на седле. Ведь большинство трюков придётся выполнять именно в таком положении. После этого определяется ведущая нога. Чаще всего через неё будет выполняться большинство манёвров. Как правило, у левшей — это левая, у правшей — правая, хотя может быть и наоборот. Все повороты и прыжки нужно приспосабливаться делать через ведущую ногу.

Дальше учитесь держать равновесие на байке при зажатых тормозах. Сначала нужно пытаться удержать равновесие на обоих колёсах. Для этого достаточно на маленькой скорости зажать тормоза и попытаться удержать байк на месте некоторое время.

Далее можно пробовать держать равновесие на одном колесе. Проще научиться балансировать на заднем. Для этого нужно освоить технику «отрыва». Чтобы поднять байк «на дыбы», необходимо при зажатом тормозе рывком поднять переднее колесо. Тело райдера при этом выбрасывается назад. С первого раза удерживаться даже недолгое время «в отрыве» ни у кого не получается. Потому стоит попытаться удержать равновесие хотя бы на одну–две секунды. А уже потом, постепенно, попытаться увеличить время балансирования на колесе.

То же самое и с передним колесом. Техника схожа. Рывком отрываете заднее колесо, нога при этом вдавливается в тормоз, тело райдера отклоняется назад

Выполнять следует очень осторожно, иначе можно перелететь через руль. Аналогично, как и с задним колесом, сначала учитесь делать «отрыв», а потом наращиваете время балансирования в таком положении

Техника исполнения популярных трюков

Как научиться делать трюки на велосипеде? Не рассматривая трюки на скоростном велосипеде, обратим внимание на велотриал с использованием MTB и BMX байков. Принципы выполнения:

Bunny Hop – начинается с отрыва переднего колеса. Слегка прижавшись к байку, как к опоре, выдергиваем переднее колесо на себя, колени согнуты. Для поднятия заднего колеса: вес переносится к рулю, задняя часть туловища оторвана от седла. Упор руками в руль, ступнями в педали, колени согнуты. Педали подцепляются ступнями и тянутся с их помощью вверх

Соединив эти два момента, в итоге получим банни хоп; Wheelie – важно умение держать баланс и быстрая реакция. Поучитесь выполнять отрыв переднего колеса от земли, не теряя равновесия, оставаясь в седле, стоя на заднем

Научившись поднимать переднюю часть байка, добавить новые действия. А именно, при поднятии руля вдавить педаль. Попрактиковавшись, этот трюк на велосипеде для начинающих, вы будете делать без труда; Stoppy – вариант переднего вилли, во время стоппи байк движется с поднятой задней частью, на переднем колесе. Достигается путем точнейшего регулирования переднего тормоза; Cross-up – кросс ап, прием с кручением руля в 180 градусов. Выполняется в хопе (прыжке), техника не требует пояснений. Для успешного трюка важно отклониться назад, освободив место для прокрутки; Grind – гринд, скольжение на поверхностях препятствий: парапетах и бордюрах. Классика жанра — гринд на перилах. Обучение этому трюку на велосипеде начинайте с небольших высот в 20-40 см, и овладев техникой хопов.

Фото 7. Вилли — балансировка и передвижение на одном из колес

На вопрос, как научиться трюкам на велосипеде, ответ один – путем регулярных занятий. Велотриал требует немалых усилий и самоотдачи. Приложив которые, вы будете восхищать себя и окружающих практическим знанием крутых трюков на велосипеде.

Фото 8. Трюк «Гринд» (скольжение по перилам и парапетам) получается после долгих тренировок

Рождественские и новогодние видео идеи

111. DIY Рождественский венок

Вы знаете, как сделать особенно оригинальный рождественский венок? Эти украшения невероятно популярны в этом сезоне, и люди любят каждый год искать новые идеи на Youtube, чтобы воплотить их в жизнь.

112. Сделайте видео с топом на тему нового года или рождества

Составление топов всегда будет популярным. Люди любят смотреть топы, потому что они хорошо организованы и получают от них много идей. Например, вы могли бы сделать 10 лайфхаков на новый год.

113. Влог о вашем семейном празднестве

Собраться вместе с семьей — это лучшее, что может быть на Новый Год и Рождество. Вы можете записать видеоблог этого особенного дня в своей жизни, чтобы добиться особой связи со своими зрителями.

114. Новогодний танец

Новогодние танцевальные видео невероятно популярны на YouTube. Если вы мне не верите, посмотрите это простое видео выше из танцевальной школы, у которого более 11 миллионов просмотров!

115. Новогодний макияж

Если вы знаете что-то о макияже, хорошей идеей будет показать разные идеи для новогодней или рождественской косметики.

116. Тур по комнате на Новый Год

Проделали отличную работу по оформлению к праздникам? Теперь у вас есть причина показать их, и провести экскурсию по комнате или квартире для ваших зрителей. Вы также можете рассказать об истории ваших самых старых рождественских украшений.

Фрискейт

Фрискейт — свободный стиль катания на роликовых коньках. Подразумевает быстрое передвижение с преодолением препятствий. Роллеры соревнуются, выполняя прыжки в длину, высоту, с трамплина либо же просто передвигаются с большой скоростью, при этом одновременно проделывают сложные элементы.

Самыми необычными приемами являются слайды. Роллер движется на скорости, при этом один ролик должен осуществлять прокат, а другой тормозить.

Power Slide. Спортсмен описывает ногой дугу. Опорная конечность теперь должна развернуться на 180°, райдер на нее присаживается. Второй ролик в это время должен начинать тормозить.

Shifty. Во время проката коньки поворачивают синхронно линии движения (на 90°). Райдер приседает и ждет остановки.

Acid. В процессе движения нужно скрестить нижние конечности. Правый конек нужно наружной стороной наклонить к дороге.

Исполнять трюки на роликовых коньках можно и при помощи простой лестницы с длинными ступенями, но не крутой.

Лицом вперед. При подъезде к первой ступени нужно поставить нижние конечности точно друг за другом. Потом изменить направление наискосок, чтобы увеличилась длина каждой ступени. Масса переносится на нижнюю конечность, расположенную сзади. При спуске она касается лестницы всеми колесами. Передняя же — только задним колесом.

Лицом назад. Прием должен повторить предыдущий только зеркально. Для выполнения трюка нужно лишь повернуться спиной к лестнице.

Спуск с лестницы

Перед началом выполнения стоит зафиксировать передний амортизатор (если он есть). Проверить исправность байка. Лучший вариант для обучения — байк с исправным ручным задним тормозом.

Спуск с лестницы требует подготовки велосипедиста

Несмотря на кажущуюся простоту, данный трюк довольно сложный и требует определённого уровня подготовки. Начинать тренировки лучше с одной ступеньки, максимум двух. Иначе есть риск травмироваться.

К ступеньке следует подъезжать стоя, ноги при этом должны быть чуть-чуть присогнуты, чтобы амортизация была лучшей. Скорость должна быть небольшой, около 5 км/ч. Ноги следует держать параллельно друг другу на педалях. После того как байк оказался на ступеньке, следует отклониться назад и продолжать спуск придерживая задний тормоз, чтобы движение было медленным и более плавным. Если с первого раза получилось спуститься с одной ступеньки, следует повторить трюк несколько раз. Только после того как будете уверенно спускаться с одной ступеньки, можно переходить к тренировкам на 2–3, потом 4–5 и так далее.

Видео на велосипедах трюки

Крутые трюки на велосипедах GoPro

НЕ ПОВТОРЯТЬ . Смертельно опасные трюки на велосипеде .

Трюки на велосипеде │Как делать трюки на bmx и горном велосипеде

Трюки на горном велосипеде — Захватывающее видео

ТРЮКИ И ПРИКОЛЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ BMX ГТА 5 █ GTA 5

ПОДЪЁМ НА ЧИЛИАД НА ВЕЛОСИПЕДЕ BMX! █ ТРЮКИ ОТ ПОДПИСЧИКОВ ГТА 5 █ #7

ТРЮКИ И ПРИКОЛЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ BMX ГТА 5 █ GTA 5

Спорт на BMX завораживает.Трюки+видео на велосипедах на BMX на площадке.Так не бывает.

Самые крутые вело и байк трюки Veli tricks bike tricksБабушка на велосипеде Grandma on a bicycle

Немецкие беймиксеры — BMX трюки для начинающих видео

Крутой занос на велосипеде! Учимся исполнять первые трюки на велосипеде!

ТРЮКИ И ПРИКОЛЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ BMX ГТА 5 █ GTA 5

Лайфхак: Простые трюки на велосипеде

Неудачные падения и трюки на велосипеде. Приколы.

Самые забавные видео и трюки на велосипедах.трюки на BMX.Видео трюков на велосипедах.

ВМХ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА — НА ВЕЛОСИПЕДЕ ПО ГОРОДУ | Трюки bmx от 1 лица с Go Pro

GTA 5 трюки на бмх!

Невероятные трюки на велосипеде Денни Макаскила #Tricks by Denny Makaskil’s bicycle #LUCKY

Трюки на велосипеде видео.

ТРЮКИ И ПРИКОЛЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ BMX ГТА 5 █ GTA 5

Экстремальные Трюки на Велосипеде

Невероятные трюки на велосипеде #Велосипедный экстрим #Cool tricks by bicycles #LUCKY

Україна має талант — 4 / Выпуск 5 / трюки на велосипедах

НЕВЕРОЯТНЫЕ ТРЮКИ И ПРИКОЛЫ С ЛУННОЙ ГРАВИТАЦИЕЙ НА ВЕЛОСИПЕДЕ BMX ГТА 5 █ GTA 5

Красивые трюки на велосипедах, и просто красивое видео .

Парни мочат на улице на велосипедах.Трюки на bmx лучшая подборка видео.

ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ТРЮКИ НА ВЕЛОСИПЕДЕ ★ Danny MacAskill — лучший велотриал и маунтинбайк

Прикольные трюки на велосипедах экстремальный спорт

Открой в себе солнце / Трюки на BMX (2013) HD

➨ Нереально Крутые Трюки На Велосипеде! Не повторять! Опасно!

Неудачные трюки и падения 2016 | Самые неудачные трюки на bmx, мотоцикле, скейте и высоте

Шутки Трюки на велосипедах .BMX ПРИКОЛЫ Видео приколы и шутки на велосипедах.

Спорт Видео про трюки на велосипеде

Девушка творит невероятные трюки на велосипеде

Трюки на велосипеде в лесу / Bike Stunts

Stream GTA 5 Online PS4 — ДЕЛАЕМ ТРЮКИ НА ВЕЛОСИПЕДЕ Epic BMX SCORCHER | Gameplay PS4 1080p 60fps

КОСМИЧЕСКИЙ ГЛАЙД С МЕЙЗ БАНКА НА ВЕЛОСИПЕДЕ BMX █ ТРЮКИ ОТ ПОДПИСЧИКОВ ГТА 5 █ #9

Трюки на велосипеде BMX видео, прыжки, паркур

Видео на велосипедах трюки прыжки падения все здесь .Смотрим видео подборка на велосипедах.

Прикольное видео на велосипедах))).Кто-то отчибучил. Видео подборка на велосипедах Трюки на BMX.

BMX трюки в ГТА 5 — ТРЮКИ НА ВЕЛОСИПЕДЕ GTA 5

Летаем на велосипедах на BMX)))Завораживающие трюки на велосипедах на BMX. видео на велосипедах.

Самые невероятные и фантастические трюки на велосипедах #Amazin tricks by bicycle #LUCKY

Вело трюки на видео. Лучшая подборка видео на велосипедах.Что они творят прыжки трюки все ))

трюки на велосипедах

Вело спорт: Крутые трюки на велосипедах

Как люди делают трюки на велосипеде

Видео на BMX ПРИКОЛЫ.Сборник видео трюков на велосипедах.

Самые простые трюки дерт

Залом

По сути, не трюк дерт на велосипеде, а способ удобнее приземлиться. Заломать или заложить – значит повернуть в воздухе и приземлиться под углом. Обычно используется в тех случаях, когда вылет и приземление не параллельны, но с ними полет смотрится эффектней. Можно делать как при помощи руля (поворачиваете руль, за ним по инерции поворачивается и корпус), так и наоборот – бросаете в сторону корпус, при необходимости поворачивая руль – чтобы мягче приземлиться.

One-hander

Самый простой трюк дерт. Нет ничего проще, чем в точке зависания убрать руку с руля, а, уже летя на приземление, поставить ее обратно. Сначала просто расслабьте ладонь в полете, потом попробуйте разжать ее, не отрывая от грипсы.

Когда это будет легко получаться, смело отрывайте руку от руля. Лучше отпускать левую руку (чтобы задний тормоз всегда был под контролем), но некоторым проще отпускать правую, и в этом ничего страшного нет.

Позже, с опытом, можно не просто отпускать руку, а что-нибудь делать ей. Например, показывать на кого-то пальцем или отдавать честь, или сбрасывать с себя кепку – в общем все, на что хватит фантазии. Можно еще при выполнении one-hander зажимать между ног седло, что впоследствии поможет изучить suicide (см. ниже).

Bar-turn

Поворот руля на 90 градусов или менее. По большому счету это не трюк, а промежуточный этап в попытке сделать полет немного красивее, но только немного.

Wheel-kiss

Достаточно простой трюк. При выполнении wheel-kiss нужно в полете, согнув руки, прижать руль к животу (в идеале велосипед при этом должен принять вертикальное положение), а корпус нагнуть так, чтобы голова была максимально близко к колесу (в идеале коснуться каской переднего колеса).

One-footer

Еще один из самых простых трюков дерт. С вылета зажмите задний тормоз и в точке зависания, оставив шоколадную лапку на педали, поднимите, а затем опустите другую. После того, как это будет легко получаться, убирайте ногу не вверх, а вбок или назад.

Самое хорошее при изучении этого трюка – то, что если вы не успели поставить ногу на место, то от приземления с одной ногой ничего не случится, максимум – погнется шатун, и то вряд ли.

Table top

Один из трюков, которому нужно учиться в первую очередь. Вылетая, подайте байк вперед, как можно шире расставьте ноги, и наклоняйте байк, не забывая поворачивать руль (если байк наклоняете влево, то руль поворачиваем вправо; если байк вправо – то руль влево). В идеале велосипед должен лечь горизонтально, а руль повернуться на 90 градусов.

Trance-table-top

От table top отличается тем, что при выполнении trance руль не поворачивается. Очень просто сделать маленький trance, но действительно круто он смотрится при наклоне больше 45 градусов. Добиться такого можно только путем длительных тренировок. Единственное, что советуют профи – сгибать колени и расставлять их как можно шире.

Kick out

Средний по сложности трюк, но очень красивый. С вылета нужно повернуть корпус и руль вправо, и заднее колесо с ногами тоже бросить вправо (можно и влево, кому как удобнее). Таким образом байк летит как при заломе, только с большим поворотом руля.

No-footer

Выполнять его следует со щитками – потому что приземления голенью на педали очень вероятны. Изучая no-footer, нужно в точке зависания пытаться поднять ноги с педалей, с каждым разом все выше, а потом еще и расставляя нижние конечности в стороны.

Поначалу ступни будут как бы сами вцепляться в педали, но со временем это пройдет. Чтобы сделать качественный no-footer, ноги следует отпускать прямо с вылета и расставлять их в стороны на сколько позволяет растяжка.

X-up

Поворот руля на 180 градусов. Достаточно странный трюк дерт, кому-то дается легко, кому-то наоборот. Делается он примерно так: байк нужно подать вперед, чтобы не зацепить рулем ногу и вывернуть руль на 180 градусов. Учиться придется долго, с каждым прыжком поворачивая руль на доли градуса дальше.

Трюки для более опытных

 «Уилли» (или «Вилли»)

Это самый популярный трюк на ВМХ-велобайке. Он заключается в процессе езды только на заднем колесе.

Для выполнения этого трюка сперва следует научиться держать баланс в условиях, когда переднее колесо оторвано от земли.

Суть выполнения трюка заключается в следующем:

• на низком сцеплении привстаем над седлом,
• упираемся в педали,
• переносим вес туловища на руль,
• рывком поднимаем переднюю часть велобайка вверх,
• принимаем вертикальное положение.

Для того, чтобы завершить выполнение «Вилли», нужно просто перенести вес туловища вперед.

«Мэньюл»(или «мануал»)

Это очень эффектный трюк на ВМХ-велосипеде, который подходит как начинающим, так и более опытным велосипедистам.

Суть его выполнения состоит в следующем:

• делаем разгон,
• на себя дергаем руль, перенося назад центр тяжести,
• балансируем с помощью локтей и коленей.

После определенной практики трюки «маньюл» будут выполняться успешно на длинных отрезках.

«Дроп»

Этот трюк во время своей карьеры оттачивают даже самые опытные спортсмены, так как  одна из главных составляющих спорта ВМХ. Ведь все без исключения прыжки завершаются приземлением.

Что же нужно знать о прыжках?

• Полеты и прыжки следует выполнять только в местах, которые вам хорошо знакомы и неплохо изучены. Ведь если на пути встретится что-то неожиданное, выполнение трюка может обернуться травмой.
• Если вы приземляетесь на большой скорости, приземление пройдет легче, более мягко, нежели на низкой. Это объясняется тем, что большую роль играет баланс, который гораздо легче удерживать на скорости.
• В условиях постоянной практики, проб и ошибок можно подобрать оптимальную силу толчка.
• В полете следует поддерживать баланс идеально. Следует отточить это мастерство.
• Приземляться нужно либо сразу на два колеса, либо сперва на заднее, а затем – на переднее. Это нужно сделать для исключения риска завалиться на руль. Также не следует далеко переносить вес. Корпус вашего тела при ударе должен быть в вертикальном положении.

В целом, приземления после прыжков – это достаточно просто, главное – регулярные тренировки.

 «Энду»

Этот трюк представляет собой езду на переднем колесе байка. Он более травмоопасен, чем другие трюки, поэтому он рекомендуется к выполнению опытными спортсменами. Новичкам выполнение Энду не рекомендуется.

Во время исполнения Энду заднее колесо поднимается с помощью инерции движения.

Сам трюк состоит в следующем:

• совершаем разгон,
• резко жмем на тормоза и поднимаем туловище (это нужно для того, чтобы центр тяжести был выше).
• держим баланс с помощью тела, отпуская тормоз.

Если вы хотите усложнить трюк, то  можно перенести ногу на пегу, осуществляя балансирования.

«Фибл Грайнд»

Этот трюк достаточно прост, а чтобы его выполнить, вам нужны:

• велосипед BMX с задней пегой,
• навыки в выполнении «Банни-хопа»,
• бордюр или некий декоративный элемент.

Суть этого эффектного трюка сводится к следующему:

• переднее колесо едет по верху бордюра, а задняя пега скользит по ней.
• набирается скорость,
• производится небольшой банни-хоп, для того, чтобы забросить переднее колесо на бордюр, а заднее – чуть ниже, до уровня пеги.

Самое главное в процессе выполнения — не упереться пегой в бордюр.

Трюкачу важно соблюдать баланс – это можно достигнуть в процессе тренировки. Спрыгивание с бордюра называется сайдхоп — это несложное действие. Спрыгивание с бордюра называется сайдхоп — это несложное действие

Спрыгивание с бордюра называется сайдхоп — это несложное действие.

«Бархоп»

Это яркий и несложный трюк, суть которого заключается в том, чтобы перекинуть ноги через руль. Он выполняется только на велосипедах-ВМХ. Однако для того, чтобы выполнить этот трюк, понадобятся регулярные тренировки, а также наличие храбрости.

Итак, суть выполнения состоит в следующем:

• производим движение на средней скорости, держим равновесие,
• встаем ровно на педали и беремся пошире за руль,
• прыгаем и переносим на руль ноги,
• приземляемся сперва на землю, затем – на пеги.
• садимся на руль, удерживаясь  с помощью рук,
• перекидываем обратно ноги (выход из трюка).

«Тайлуни»

Данный трюк мечтают выполнять все спортсмены. Он представляет собой вращение байка вокруг переднего окончания: вилки и брусьев. При этом, переднее колесо остается неподвижным.

Новичкам такой трюк будет выполнить затруднительно, так как он требует большого мастерства и регулярных тренировок. Более того: лучше выполнять данный трюк под присмотром профессионала.

Очень многие велосипедные трюки на ВМХ-велосипедах доступны как опытным спортсменам, так и новичкам. Самое главное – это регулярные упорные тренировки, аккуратность, смелость и подходящий велосипед. А сложностей в выполнении трюков немного.

Велосипеды BMX

Это наиболее известные трюковые велосипеды, которые поначалу использовали для специально разработанной дисциплины — велосипедного мотокросса, которая постепенно утратила популярность, уступив новым стилям катания, таким как:

BMX racing — скоростная гонка на асфальтированной поверхности с препятствиями;

Flatland-BMX — выполнение трюков на плоском покрытии;

Street-BMX — выполнение трюков на улицах городов;

Dirt-BMX — трюки на грунтовой дороге с трамплинами;

Vert-BMX — выполнение трюков на U-образной рампе.

Для каждой отдельной дисциплины принято использовать определенную модель BMX велосипеда. Однако объединяет их всех ряд довольно узнаваемых особенностей конструкции, в частности:

• Одна передача скоростей;
• Заниженный тип рамы;
• Наличие так называемых пегов, которые играют роль опоры во время выполнения некоторых трюков;
• Рама, руль, колеса и педали изготавливаются из крепких и максимально легковесных материалов — алюминия, хроммолибденовой стали, магния;
• Диаметр колес составляет в среднем 20″.

Для того чтобы определить, какой именно BMX велосипед подходит вам больше всего, следует выбрать для себя подходящий стиль катания.

Так, если Вы остановитесь на выполнении трюков на плоском покрытии, Вам будет удобнее использовать компактные легковесные модели с беспротекторными покрышками. Для гоночных дисциплин идеальным выбором станет облегченный алюминиевый байк с крупным протектором и мощными тормозами. Для выполнения сложных трюков не обойтись без максимально прочных моделей.

Велосипедные трюки : как это делается?

Обыденные велопрогулки можно разнообразить сложностью и продолжительностью маршрута. Или включить в спортивный досуг трюки на велосипеде. Зрелищный велотриал — не удел профессиональных спортсменов. Когда есть навыки велоезды и твердое желание, спортсмены способны освоить велосипедные трюки.

Тому, кто хочет научиться делать велотрюки, не обойтись без хорошей физической формы. Подспорьем станет личная целеустремленность, терпение и преодоление страха. Для эффективной и безопасной практики не будет лишним заглянуть в теорию. Искусство велотриала вы увидите на многочисленных видео. Профессионалы оттачивают мастерство годами, новичок же не знаком даже с основой. Как делать трюки на велосипеде? Какие они бывают и с чего приступить? Правила подготовки и полезные советы, об этом в информации ниже.

Трюки на велосипеде

Трюки можно делать на любом велосипеде — хоть на BMX, хоть на скоростном горном байке. Главное — делать правильную загрузку колеса и следить за ногами. Видео по обучению элементам можно найти в сети.

Вероятно, многие обращали внимание на то, что некоторые велосипедисты совершают экстремальные, захватывающие трюки на велосипеде. Различные перевороты на заднем колесе, прыжки, сальто, езда с трамплинами настолько завораживают зрителя, что порой возникает желание самому научиться делать что-то подобное

Это не так сложно, как можно было бы предположить, глядя на действия райдеров, но обучение требует максимального внимания и сосредоточенности.

В интернете существуют записи профессионалов в этом деле, которые буквально живут своей идеей, стремятся достичь совершенства в таком спорте. Первые попытки начинающих лучше всего осуществлять под бдительным контролем опытных тренеров и с использованием средств защиты. Наставник может дать хороший совет, показать практически трюки на велосипеде для начинающих знакомство с этим спортом. Лучше всего приобрести хороший велосипед для bmx или сделать первые попытки на качественном горном, имеющем надежные тормоза. Такие модели обладают повышенной прочностью, к ним крепятся дополнительные детали и опоры. Защитные компоненты также необходимы, без них не обойтись на начальном этапе обучения:

• Налокотники;
• Наколенники;
• Шлем.

Главным правилом этого вида спорта является то, что не нужно пытаться делать прыжки, перевороты и другие движения сразу такими, какими их выполняют опытные люди. Эффектные элементы получаются лишь после многолетних тренировок, необходима длительная практика.

После того как новичок надел средства защиты, можно делать первые шаги на этом пути

Кстати, важно то, что резина у велосипеда должна быть широкой для лучшего сцепления с поверхностью, а обода – двойными. Для начала необходимо научиться держать равновесие, стоя на двухколесном bmx

Попробуйте зажать задний или передний тормоз. Когда появится твердая уверенность в устойчивости такого положения можно идти дальше. Затем, стоя на заднем тормозе, оторвите переднее колесо от земли. Совсем необязательно поднимать его на максимальную высоту, достаточно начать с нескольких сантиметров. Ни в коем случае не следует делать сильный рывок руками, ведь таким образом потеряется контроль над велосипедом. Вес тела должен быть сосредоточен на задней части. Научиться держать тормоз не так сложно, необходимо лишь внимательно отнестись к делу. Простые элементы для начинающих позволяют почувствовать свой велосипед, ощутить ту энергию стремления двигаться дальше.

Просматривая записи видео опытных спортсменов, можно подумать, что они родились буквально с велосипедом в руках. Такое мастерство достигается с помощью длительных тренировок и горячему желанию научиться выполнять сложнейшие элементы. Трюки способны выполнить те, кто умеет выслушать хороший совет.

Большинство движений нужно делать в вертикальном положении, поэтому стоит определиться с ведущей ногой. Езда на заднем колесе – это простой вариант, а вот для того, чтобы попробовать научиться делать то же самое на переднем, необходим определенный уровень профессионализма. Научиться фиксировать тормоза нужно в первую очередь, ведь это составляющее многих движений. Можно делать видео записи своих тренировок и просматривать их, это позволит увидеть со стороны ошибки и неточности. Таким образом, следует учесть все это в будущем и усовершенствовать движения.